족저근막염 원인 치료방법
족저근막염 원인 치료방법
우리의 발은 뼈와 관절 인대등 많은 근육들로 구성되어 있는 신체기관
중 하나입니다.
아침부터 일어나 많은 이동과 몸을 지탱해 주는 큰 역활을 하므로
우리의일상과 밀첩한 관련이 있는 만큼 세심한 관리가
필요한 신체입니다.
족저근막에 계속해서 과도한 압력이 가해 질 경우 미세한 손상과 염증을
일으켜 통증을 유발 시킬 수 있습니다.
평소 안좋은 생활습관과 적절하지 않은 신발 착용등 족저근막염의
원인은 매우 다양하다고 할 수 있습니다.
그럼,
족저근막염의 다양한 원인과 치료방법에 대해 알아보도록
하겠습니다.
족저근막염 원인
발바닥 통증은 근 몇년간 성인에게서 50%정도를 차지 할 만큼 치료 받는 환자가
늘어 그만큼 흔한 질환이 되었습니다.
족저근막염 원인은 다양하지만 일단 생활습관과 과체중 또는 선천적인 발모양에
따라서도 족저근막염이 발생할 수 있습니다.
그 외 다양한 원인
- 급격한 체중 증가 (비만)
- 높은 하이힐 착용
- 평발 (발바닥이 평평한 발)
- 오래 서 있는 직업
- 평소 걷는 운동을 하지 않는 분
- 잘 못된 자세로 걷기
- 발에 맞지 않는 신발착용 (바닥이 딱딱한 샌들)
족저근막염은 극심한 통증을 유발하므로 장기간 증세가 지속될 경우
정확한 진단을 받아 치료하는 것이 좋습니다.
족저근막염 통증 잡는 법
족저근막염 예방
족저근막염을 예방하기 위해서는 평소 걷는 습관을 발뒤꿈치 부터
바닥에 닿도록 하고 신발은 바닥의 충격을 잘 흡수할 수 있는
쿠션이 좋은 신발을 착용하시고 적절한 체중을 유지하고 무리한 운동은
하지 않는 것이 중요합니다.
또한, 철저한 에방을 위해서는 발바닥 맛사지나 규칙적인 스트레칭을
자주 해주는 습관을 가지는 것이 무엇보다 중요합니다.
족저근막염 치료법
족저근막염은 조기에 발견해서 치료하면 보전적인 치료만으로도
완치가 가능하지만 방치하면 위험합니다.
족저근막염의 초기 증상에는 의사 소견에 의해 소염진통제를 처방받아
드시면서 발을 사용하지 않는 선에서 충분한 휴식을 취하면
발의 통증은 호전됩니다.
족저근막염 초기증상 치료에도 불구하고 증상이 계속된다면 체외충격파 치료를
통해 통증을 느끼는 부위에 충격파를 전달해 통증 부위에 근육이나 인대의
재생을 돕는 치료를 하기도 합니다.
위의 치료에도 불구하고 증상이 6개월이상 지속된다면 마지막 방법인 족저근막염을
절개하는 수술적 치료를 해야만 합니다.
족저근막염은 대부분 비수술적 치료로도 좋아질 수 있지만 시간이 오래걸리므로
조급하게 생각하지 마시고 꾸준한 치료를 하시는 것이 필요합니다.
족저근막염의 치료법도 다양하므로 정확한 원인을 알면 나에게 맞는
치료 효과를 높일 수 있습니다.
족저근막염 치료효과 높이는 방법
족저근막염 원인과 치료 방법 등을 알아보았습니다.
불편한 신발 착용과 잘못된 운동방법 무리한 운동등의 원인을 제거하는
습관을 길러 철저한 예방으로 우리의 발을 건강하게 지키는 길입니다.
족저근막염은 치료후에도 재발률이 높으므로 평소 발 스트레칭으로
좋은 생활습관을 만들어야 합니다.