발목 통증 원인과 치료방법

 

발목 통증 원인과 치료방법

 

 

우리가 살아가는데 있어서 누구나 발목통증은 흔히 접하는 일입니다. 특히, 나이와 상관없이 발목의

통증을 호소 하시는 분들이 많습니다.

사람의 발목 관절은 복잡한 근육과 인대로 얽혀져 있어 보행시 신체 무게의 6배가량의 무게를 지탱해주기

때문에 발과 발목의 통증을 유발 될 수 있는 질환들이 찾아 오는데 관절염이나 인대손상 윤활낭염

힘줄염 신경의 이상등에 의해서 통증을 유발합니다.

 

 

 

오랜 장시간 서서 일을 하시는 분이나 또는, 하이힐을 즐겨 신는 여성분들의 경우 다양한 이유로

인해서 발목의 통증을 느끼게 됩니다.

이렇게 통증을 느끼는 분들은 만성통증의 질환을 앓고 있어 통증에서 자유롭지 못한 경우가

대부분이기 때문에 조기 치료를 통해 통증 증상을 예방하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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발목 통증의 원인

 

 

 

 

발과 발목에 통증이나 이상증상이 나타나면 걷는데에 있어 불편함이 계속되어 삶의 질이 떨어 질 수 있어

발목통증이 나타난다고 생각하면 그 원인을 잘 파악해 발목의 증상을 일으키는 질환의 종류와 특징들을 

아셔야 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

많은 분들이 발목 통증을 줄이는 방법에 대해 궁금해 하십니다.

 

 

 

 

 

지겨운 발목관절 통증을 줄이는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

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첫번째 : 발목염좌 (발목 인대 파열)

 

 

 

 

 발목 관절의 질환으로 흔히 발목을 삐었다 라고 할때 표현되는 것이 발목염좌 (발목인대파열) 라고

합니다.

발목을 접질리면 관절주변 인대가 파열되어서 통증이 나타나게 됩니다.

한 번 삐끗한 발목이 계속해서 삐끗거린다면 염좌의 현상과 이유를 빨리 찾아 초기증상 일 때 적절한 치료를

받는 것이 매우 중요합니다.

 

 

발목염좌 치료방법으로는

초기라면 약물요법이나  해당부위의 얼음찜질이나 압박붕대등 물리치료방법으로 하되 시간이 지나도

통증과 부기가 계속된다면 전문 의료진을 찾아 상담을 받아 보시고 정확한 치료방법을

찾는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

두번째 : 발목 불안정증

 

 

 

 

반복적으로 발을 접지르거나 걸을때 절뚝절뚝거려 자세가 불안정한 상태이거나 발목을 움직일때 마다 딱딱소리가

나는 증상은 발목을 접질렀을때 치료시기를 놓쳐 방치해두면 발목 불안증의 원인이 됩니다.

 

 

발목 불안정증 치료방법으로는

발목의 접지름 현상을 막기위해 깁스를 착용하거나 물리치료와 약물치료 또는 운동치료등을 통해

증상을  호전시킬 수 있습니다.

적절한 치료를 시행함으로써, 장기적인 손상을 빨리 예방하시는 것이 좋습니다.

 

 

세번째 : 발목 관절염

 

 

 

 

발목 관절염은 나이가 들어감에 따라 연골이 닳아 염증이 생기는 질환이므로, 미리미리 예방을 하지 않으면 

관절에 염증이 반복해서 발생할 수 있습니다.

발목의 통증을 느껴 자그마한 움직임에도 불구하고 무리를 하면 발목이 악화돼 항상 부어 있는 상태가

됩니다.

발목관절의 염증과 운동 범위가 낮아지게 되면서 발목의 변형이 찾아올 수 있습니다.

 

 

발목 관절염 치료법으로는

물리적인 케어와 약물요법 운동요법으로 조기 치료시 보전적 치료를 통해 통증을 완화시키기도 합니다.

하지만, 그대로 방치하다가는 발목 만성통증으로 이어져 질 수 있어 전문의를 통해 정확한

진단을 받아 보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

발목 관절 통증 자가 진단 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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발목을 위해서는 과도한 운동이나 발목 관절에 무리가 가는 운동은 발목의 더 안좋은 결과를 

가져오므로 무조건 자제하셔야 합니다.

 

발목을 이용해 스트레칭을 자주 해준다면 발목 주위 근력들이 부드러워져 한결 유연해집니다. 또한,

발목에 체중이 많이 실리지 않도록 체중관리와 발목이 편안해 할 수 있도록 발에 맞는 신발에도 신경을

쓰셔야 합니다.

 

우리 몸을 지탱해주는 소중한 발목통증 아프면 방치하지 마시고 조기에 빠른 체크를 하시어 발목 건강을 잘

지키시기 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

 

발목관절 통증 건강 비법